„Ich war nach dem Yoga mit dir noch den ganzen Tag mega happy.
Ein richtiger Yoga-Zauber! Merci vielmals.“

Feedback einer Teilnehmerin

Stundenplan

09.00 – 10.00 | Yoga SANFT

17.50 – 19.00 | Yin Yang Yoga 

09.00 – 10.00 | YOGA

12.15 – 13.15 | YOGA im Akar (Maulbeerstrasse 8 in Bern)

18.15-19.15 | YOGA im Gojukaj (Kalchackerhof 3, 3047 Bremgarten bei Bern)

09.00 – 10.00 | YOGA

YOGA

Diese Stunden beginnen mit einer Meditation und Atemübung, um ganz bei sich anzukommen. Vom Atem geführt und getragen fliessen wir von einem Asana ins nächste und so entstehen kraftvolle und dynamische  Bewegungsabläufe.

Mittwoch und Freitag
09.00 – 10.00

  • Innere Ruhe
  • Balance
  • Stabilität
  • Dynamik
  • Vitalität

Yoga SANFT

Die Stunde beginnt mit einer Meditation und Atemübung im Sitzen. Ruhige und sanfte Yogaübungen vom Atem geführt,  immer wieder stille Momente der Achtsamkeit.

Montag
09.00 – 10.00

  • Ruhe
  • Sanftheit
  • Liebe zum Körper
  • Erholen

Yin Yang Yoga

Kräftigende und dynamische Bewegungsabläufe wechseln sich mit entspannenden Stellungen ab. Die Achtsamkeit liegt auf der Atmung und der eigenen Körperwahrnehmung. Vom Atem geführt von einer Asana in die nächste fliessen, still werden und in sich hinein hören.

Dienstag
17.50 – 19.00

  • Dynamik
  • Kraft
  • Stille
  • Regeneration

YIN Yoga

Hier verweilen wir 3-6 Minuten mit wenig oder ohne Muskelanspannung in verschiedenen Yogastellungen. Es ist eine ruhige und meditative Form des Hatha Yoga, welche uns Entspannung, Weite und Offenheit auf der körperlichen und auch mentalen Ebene schenkt.

Siehe Workshops

  • Entspannung
  • Erholung
  • Ruhe
  • Regeneration