„Ich war nach dem Yoga mit dir noch den ganzen Tag mega happy.
Ein richtiger Yoga-Zauber! Merci vielmals.“

Feedback einer Teilnehmerin

Stundenplan

08.45 – 09.45 | Yoga SANFT

17.50 – 19.00 | Yin Yoga 

08.45 – 09.45 | YOGA

12.15 – 13.15 | YOGA im Akar (Maulbeerstrasse 8 in Bern)

18.15-19.15 | YOGA im Gojukaj (Kalchackerhof 3, 3047 Bremgarten bei Bern)

08.45 – 09.45| YOGA

YOGA

Diese Stunden beginnen mit einer Meditation und Atemübung, um ganz bei sich anzukommen. Vom Atem geführt und getragen fliessen wir von einem Asana ins nächste. So entstehen kraftvolle und dynamische  Bewegungsabläufe, ergänzt mit Momenten der Stille des in sich Hineinhörens und Spüren.

Mittwoch und Freitag
08.45 – 09.45

  • Innere Ruhe
  • Balance
  • Stabilität
  • Dynamik
  • Vitalität

Yoga SANFT

Die Stunde beginnt mit einer Meditation und Atemübung im Sitzen. Ruhige und sanfte Yogaübungen vom Atem geführt,  immer wieder stille Momente der Achtsamkeit.

Montag
08.45 – 09.45

  • Ruhe
  • Sanftheit
  • Liebe zum Körper
  • Erholen

Yin  Yoga

Hier verweilen wir 3-6 Minuten mit wenig oder ohne Muskelanspannung in verschiedenen Yogastellungen. Es ist eine ruhige und meditative Form des Hatha Yoga, welche uns Entspannung, Weite und Offenheit auf der körperlichen und auch mentalen Ebene schenkt. Die Achtsamkeit liegt auf der Atmung und der eigenen Körperwahrnehmung.

Dienstag
17.50 – 19.00

  • Entspannung
  • Ruhe
  • Stille
  • Regeneration

YIN Yoga

Auch als Workshop am Samstag.

Siehe Workshops

  • Entspannung
  • Erholung
  • Ruhe
  • Regeneration