«Du führst uns so sorgfältig in die verschiedenen Yogastellungen und
ich fühle mich in den teils herausfordernden Asanas sicher und getragen von dir.
Dabei spüre ich genau, um was es für mich und meinen Körper geht.
Danke für deine verantwortungsvolle und bewusste Art zu unterrichten.»
Feedback einer Teilnehmerin
Was ist Yoga
Yoga bedeutet Einheit und meint die Vereinigung von Körper, Seele, Atem und Geist. Es ist ein ganzheitliches System, das die verschiedensten Aspekte des Menschseins einbezieht. Yoga ist ein Übungsweg, der uns lehrt, unsere Sinne und Handlungen so einzusetzen, dass Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Die Körperübungen (Asana) stärken und dehnen die Muskeln, durch die Atemübungen (Pranayama) werden die inneren Organe sowie das Nervensystem entschlackt und gereinigt, der Stoffwechsel und der Kreislauf werden angeregt. Kräftigen und dehnen wir unseren Körper, findet dieser Prozess auch auf der mentalen und psychischen Ebene statt. Lernen wir, bei Herausforderungen oder neuen Aufgaben Ruhe zu bewahren, wie beispielsweise in einem ungewohnten Asana länger zu verweilen, wachsen ganz nebenbei auch innere Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen. Allgemein vermehrt die Praxis von Yoga die Energie im Körper und bringt sie in Fluss. Dadurch beruhigt sich unser Geist und wir widmen uns dem Hier und Jetzt und nähern uns unserem inneren, wahren Kern.
Yoga mit Johanna
Meine Yogastunden beinhalten Asana, Pranayama und Meditation.
Die Verfeinerung der Körperwahrnehmung, das Bewusstsein unserer Körperhaltung,
das Einnehmen der Stellungen, unsere innere und äussere Haltung, stehen im Vordergrund.
Ich leite die verschiedenen Stellungen präzise an und nehme Rücksicht auf die individuellen persönlichen anatomischen Begebenheiten.
Die Stunden enden immer mit einer Tiefenentspannung.
Mein Yoga richtet sich an alle Menschen aller Altersstufen.
Voraussetzung ist die Bereitschaft, sich etwas Gutes zu tun und das Bedürfnis, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.